Beneficios de realizar Actividad Física durante el Embarazo:

1.- Beneficios para la Madre:
- Disminuye el riesgo de sufrir Diabetes Gestacional y posiblemente desarrollar Diabetes Mellitus tipo II.
- Disminuye los episodios de Dolor Lumbar.
- Disminuye la incidencia de estados Hipertensos.
- Evita el aumento excesivo de peso, además de mejorar la composición corporal.
- Aumenta la sensación de bienestar.
- Mejora la calidad de Sueño.
- Mejora el bienestar Psicosocial.

2.- Beneficios para el Feto:
- Mayor desarrollo neurológico(mejor orientación y capacidad de calmarse, así como una inteligencia general superior y mayor capacidad para el desarrollo del lenguaje oral entre los 18 a 60 meses de edad).
- Podría ayudar a reducir macrosomia fetal(peso por encima del promedio del RN).
- Disminución de la frecuencia cardiaca fetal en reposo(indica el bienestar del feto, aporte suficiente de oxígeno y nutrientes).
- Disminuye el % de grasa corporal fetal.
- Mejora el intercambio de nutrientes entre el feto y la madre.
- Aumenta los niveles de líquido amniótico(evita presión en el cordón umbilical, mantiene la T° relativamente constante al rededor del bebe, protege al bebe de lesiones externas como golpes o movimientos repentinos).

3.- Beneficios para el Parto:
- Disminuye el riesgo de sufrir un parto prematuro.
- Disminuye las probabilidades de padecer cesárea.
- Menor probabilidad de sufrir un parto inducido.
 

4.- Beneficios para el Postparto:
- Mejor recuperación.
- Baja la probabilidad de desarrollar depresión postparto.
- Baja la probabilidad de padecer sobrepeso u obesidad tras el embarazo.
- Menor riesgo de sufrir Diabetes Mellitus tipo II.
- Disminuye el riesgo de sufrir Disfunciones del Suelo Pélvico(Incontinencia Urinaria y/o Prolapso).